Kaffe og graviditet

Introduktion

Kaffe og koffein

Kaffe betyder den drik, der opnås ved infusion af pulveret af stegte frø produceret af homonymous planten ( Coffea botanical genus).

Kaffe er notorisk en drink rig på koffein (eller teina); Dette stof, kemisk defineret 1, 3, 7-trimethylxanthin, er en naturlig alkaloid med nerveffekt, som stimulerer centralnervesystemet.

Koffein har også mange andre effekter på kroppen, nogle ønskelige (for eksempel til sportsfolk), andre uønskede (som i graviditet).

graviditet

Graviditet er en særlig fysiologisk tilstand, eller en normal tilstand af ændrede behov, som kvinden kræver for at afslutte graviditeten. Disse behov svarer til større sundhedsrisici, som i dette tilfælde er mere interessante for den gravide kvinde.

Først og fremmest er ernæringsbehovet; under graviditeten er det nødvendigt at tage alle de næringsstoffer, der er nødvendige for udviklingen af ​​barnet og vedligeholdelsen af ​​moderen, og forbuddet mod at indføre et skadeligt stof er i kraft.

Da overskydende koffein anses for potentielt skadeligt, er det afgørende, at den gravide kvinde bevidst tager de fødevarer og drikkevarer, der indeholder den, for eksempel kaffe.

risici

Forholdet mellem kaffe og graviditet er ganske modstridende; der er dem der indrømmer det med streng moderation og dem, der foreslår at afskaffe det, og minder om nogle undersøgelser, der advarer om farerne ved kaffe, ikke kun i graviditet, men også i hverdagen.

Hvor meget koffein kan jeg tage under graviditeten?

Den maksimale anbefalede dosis kaffe er ret vanskeligt at etablere. For voksne og raske mennesker, der ikke er gravid, kan det ifølge visse befolkningsundersøgelser anbefales at forblive 4 mg koffein pr. Kg legemsvægt (kun 1 mg / kg for personer under 18 år); For eksempel kan en 65 kg kvinde introducere op til 260 mg koffein eller 2-3 kopper espresso.

Ikke overraskende er den maksimale tilladte koffeindosis under graviditeten ifølge mange internationale myndigheder 200-300 mg om dagen; Som angivet, svarer denne grænse til at drikke to eller tre kopper espresso kaffe, men kan let overskrides, hvis kosten også omfatter forbrug af en dåse af coca cola eller energidrikke som den røde tyr.

Er kaffe farlig i graviditeten?

Det er desværre ikke let at udtrykke en endelig og uigenkaldelig sætning om emnet; Den videnskabelige litteratur er faktisk meget rig på studier af forholdet mellem kaffe og graviditet, ofte med modstridende resultater.

For nogle vil daglig indtagelse af op til 400 mg koffein være acceptabel, mens for andre selv kan et beskedent indtag øge risikoen for abort og lav fødselsvægt. For at være helt sikker, er det bedst at reducere dit daglige koffeinindtag ved at begrænse dig til kun en kop kaffe (100 mg koffein) eller endnu bedre at fjerne det helt.

Kaffe og risiko for abort

For de fleste læger er der imidlertid en stor befolkningsundersøgelse, der i 2008 viste, at forbrug ≥ 200 mg koffein om dagen under graviditeten kunne være forbundet med risiko for abort næsten dobbelt så meget hos gravide kvinder, som ikke tager det overhovedet.

Selvom der ikke er nogen absolut sikkerhed for, at denne risiko faktisk er forbundet med selve høje koffeinindtag, snarere end tilstedeværelsen af ​​samtidige risikofaktorer, er mere almindelig hos kvinder, der overstiger 200 mg koffein om dagen (stress, rygning, alkohol, dårlig kost osv.) er forsigtighed et must.

Ikke kun kaffe

Andre fødevarer og drikkevarer, der indeholder koffein

Gennemsnitlig koffeinindhold i forskellige fødevarer

Espresso kaffe

60-80 mg

Dekaffeineret kaffe

2-5 mg

Sort te (240 ml)

40-120 mg

Hermetisk te (ca. 330 ml)

15-30 mg

Koks, Pepsi (en dåse)

35 -40 mg

Red Bull (en kan 250 ml)

80 mg

Mælkchokolade (43 g)

9 mg

Ekstra mørk chokolade (41 mg)

31 mg

koffeinfri

Er koffeinfri kaffe sundere?

For at reducere eller eliminere koffein i kosten kan det være meget nyttigt at foretrække koffeinfri kaffe til den normale.

Dekaffeinerede kemiske opløsningsmidler og graviditet

Overdreven forbrug af koffeinfri kaffe under graviditet anbefales dog ikke af nogle på grund af risikoen for at tage for store mængder af de kemiske opløsningsmidler, der anvendes til ekstraktion af koffein. Selvom disse opløsningsmidler i virkeligheden hovedsagelig fjernes under stegningsprocessen.

Ikke engang de forskellige stoffer med påvist kræftfremkaldende kraft hos gnavere synes at give anledning til særlig bekymring; Faktisk er deres koncentrationer i kaffe, både traditionelle og koffeinfri, ret små og derfor betragtes som sikre eller i det mindste tolerable selv under graviditeten.

Anbefalet

LYSALGO ® mefenaminsyre
2019
Intervention og typer af tracheotomi
2019
Iodiseret salt
2019