OKG ornithin alfa-ketoglutarat

OKG (ornithin alfa-ketoglutarat) er et kosttilskud til atleter.

Fra det kemiske synspunkt er det et salt der stammer fra kombinationen af ​​to enheder af ornithin og et molekyle af alfa-ketoglutarat (AKG).

I vores organisme syntetiseres ornithin ud fra arginin, mens alfa-ketoglutarat kommer fra deaminering af glutamin. Da begge disse aminosyrer (arginin og glutamin) indeholder betydelige anabolske, immunostimulerende og anti-aging egenskaber, er de samme ergogene og sundhedsgivende dyder også tilskrevet OKG. Desuden favoriserer ornithin bortskaffelsen af ​​ammoniak, et giftigt stof, der stammer fra metaboliseringen af ​​aminosyrer; mens i løbet af en intens og langvarig indsats øger proteinkatabolismen, kan OKG derfor forbedre sportspræstationen selv i modstandsdisciplinerne.

Hvorfor bruger sportsfolk OKG?

Ornithin alfa-ketoglutarat bruges af atleter for:

  • øge styrke og muskelmasse.
  • Reducer fedtmasse.
  • Stimulere immunsystemet.
  • Fremskynde gendannelsestiderne og forhindre overtraining.

OKG: videnskabeligt bevis

I lighed med arginin er OKG blevet anvendt succesfuldt til behandling af underernæring, brandoffer og konvalescenter efter operation. I en undersøgelse med et positivt resultat blev dets anvendelse ved høje doser (15 g / dag i 5 måneder) også undersøgt til behandling af børn med vækstretardering.

Selvom virkningsmekanismen endnu ikke er blevet fuldstændigt afklaret, har det vist sig, at OKG nedsætter muskelkatabolisme, fremmer proteinsyntese og følgelig accelererer sårheling. Disse egenskaber synes at være knyttet til dets evne til positivt at påvirke syntesen af ​​anabolske hormoner - såsom insulin og GH - og metabolisme af aminosyrer, hvis plasmakoncentration stiger efter oral eller intravenøs administration af ornithin alfa-ketoglutarat.

I litteraturen er der flere undersøgelser, der bekræfter ovennævnte OKG anabolske egenskaber. Størstedelen af ​​disse undersøgelser er blevet udført på hospitaliserede, polytraumatiserede patienter med doser (10 til 25 g / dag), der er væsentligt højere end dem, der tilbydes i sportsområdet (givet produktomkostningerne, som er omkring 50 cent pr. Gram) . De immunostimulerende egenskaber er i stedet blevet undersøgt specielt i forsøgsdyr, hvilket giver opmuntrende resultater.

Forskning har vist, at supplerende ornithin og / eller alfa-ketoglutarat alene ikke tillader, at de samme positive virkninger opnås.

Bivirkninger

Ved de foreslåede doser i de forskellige undersøgelser (10-20 g / dag) har OKG vist sig at være uden bivirkninger. Nogle patienter har rapporteret en forøget appetit, sandsynligvis på grund af forhøjede insulinniveauer og det deraf følgende udseende af hypoglykæmi (hvilket repræsenterer en positiv stimulans for sultecenteret).

Omkostninger og effektivitet

Sportsfolk, der har til hensigt at anvende ornithin som et anabolsk kosttilskud, kan opnå samme effekt med billigere og mere undersøgte kosttilskud, såsom kreatin og valleproteiner. I modsætning til hvad der er blevet sagt til de multi-traumatiserede patienter, er der i litteraturen ingen sikre data, der bekræfter OKG's ergogene effekt.

doseringer

Sportsfolk og folk med et godt helbred tilbydes doser på 2 til 10 g OKG om dagen. For at stimulere muskelvækst anbefales det at bruge det efter fysisk indsats, om morgenen og før sengetid.

OKG i mad

Selv om dets precursoraminosyrer (arginin og glutamin) er til stede i talrige proteinfødevarer, såsom kød og fisk, er OKG et syntetisk produkt og kan derfor alene tages gennem specifikke kosttilskud.

Anbefalet

Antibiotika: Bivirkninger og kontraindikationer
2019
For meget fiber gør ondt: fibertilskud og bivirkninger
2019
Symptomer Lassa feber
2019