Ayurvedisk massage: Hvad er det? Hvordan træner du? Egenskaber, fordele og omkostninger ved I.Randi

generalitet

Ayurvedisk massage er en speciel type massage udført for at fremme og stimulere individets psykofysiske velbefindende .

Ifølge den ayurvediske filosofi er manipulationsteknikken, der bruges til at udføre den pågældende massage, det middel, hvormed det er muligt at opnå balance og perfekt harmoni mellem krop og sind . Ifølge ayurveda er alle dele af kroppen faktisk påvirket af tre vigtige bioenergi, de såkaldte doshas (kaldet Vata, Pitta og Kapha); en ubalance af disse energier ville føre til forekomsten af ​​lidelser af forskellige typer, varierende afhængigt af dosha involveret og den del af kroppen påvirket af den (for mere information se artiklen: ayurveda - krop og dosha).

Den ayurvediske massage er derfor et af de mange midler, der anvendes af den homonyme alternative medicin for at genoprette balancen i kroppen og sindet og dermed begunstige individets psykofysiske velfærd.

Bemærk venligst

Den praksis, der beskrives i denne artikel , accepteres ikke af medicinsk videnskab, har ikke været underkastet forsøgsforsøg udført med videnskabelige metoder eller ikke har bestået dem. Sådanne fremgangsmåder kan derfor være ineffektive eller endog være sundhedsfarlige .

Oplysningerne er kun vejledende. Hvis du er i tvivl, kontakt din læge.

Hvad er det?

Hvad er ayurvedisk massage?

Ayurvedisk massage er en speciel type massage, der involverer udførelse af forskellige manipulationsteknikker - variabel i overensstemmelse med det mål, der skal opnås - af specialiserede ayurvediske massører .

Det er en massage med rødder sunket i den fjerne fortid, født i Indien for 5000 år siden for at genskabe balancen mellem krop og sind. Dette formål opnås frem for alt gennem stimulering af energicentrene, hvoraf ifølge vores ayurvediske filosofi vores krop er udstyret med: de såkaldte chakraer.

nysgerrighed

Ifølge indisk tradition er det guddommelighed Brahma (mandlig medlem af den højeste triade sammen med Visnu og Siva), der har givet ayurvedisk medicin til andre guddomme og mænd for at kunne helbrede sygdomme og fremme velvære.

Selvom en indfødt i Indien er ayurvedisk massage også blevet udbredt i Vesten, hvor det imidlertid ikke kun praktiseres af ayurveda-tilhængere for at fremme individets psykofysiske velbefindende, men også som en ren æstetisk behandling.

Hvad er det for

Hvad er formålet med ayurvedisk massage?

Som nævnt er formålet med den ayurvediske massage at genskabe balancen mellem sind og krop på en sådan måde, at individet får et psykofysisk velvære .

Den ayurvediske massage involverer udførelsen af ​​manipulationer i forskellige områder af kroppen, som - foruden at begunstige blodcirkulationen - skal favorisere cirkulationen af ​​vitale væsker med deraf følgende opnåelse af en ny fundet harmoni mellem krop og sind.

Men ifølge Ayurveda kan udførelsen af ​​den pågældende massage - ud over at genbalancere sind og krop - også være nyttigt at modvirke forskellige former for lidelser, blandt hvilke vi husker:

  • Muskelspænding;
  • Søvnløshed;
  • Anxious stater og stress;
  • Fælles smerter
  • Cervikal smerter;
  • Hovedpine;
  • Hævelse af ben og fødder;
  • Lokaliseret cellulite og adiposity;
  • Mild forandringer eller forstyrrelser i blod og lymfecirkulation.

typer

Typer af ayurvediske massage og massage teknikker

Der er forskellige typer ayurvedisk massage, der adskiller sig alt efter håndteringsteknikkerne, det involverede legeme og anvendelsen af ​​urter eller olier.

Faktisk kan en ayurvedisk massage være komplet, så det kan påvirke hele kroppen, eller det kan være placeret i bestemte områder. Desuden kan den ayurvediske massage udføres ved hjælp af vegetabilske olier (almindeligvis sesamolie, majs eller solsikkeolie) eller ved brug af æteriske olier eller endda ved hjælp af medicinske urter .

Eksempler på typer og varianter af ayurvedisk massage

Nedenfor vil vi kort fortælle nogle af de forskellige typer ayurvedisk massage, der angiver de vigtigste egenskaber og lidelser, som ifølge ayurvedisk medicin er i stand til at modvirke eller i det mindste lindre.

  • Shiroabhyanga massage : det er en ayurvedisk massage udført på hovedbunden. Det bruges til at forhindre hårtab og skældannelse.
  • Shirodhara massage: massage udført på hoved og pande, nyttigt til at fjerne mental træthed og en følelse af tunghed i hovedet.
  • Abhyanga massage: Massage udføres på hoved og hals ved hjælp af urteolier.
  • Mukhabhyanga massage : Dette er en speciel ansigtsmassage, der er nyttig til at fjerne stress og for at stimulere iltning af ansigtets hud (anti-age action). Denne type ayurvedisk massage bruges også til at bekæmpe søvnløshed og fremme hvile.
  • Abhyanga Griva massage : en ayurvedisk massage, der fokuserer på livmoderhalskanalen, det er særligt velegnet til at modvirke den smerte, der kan forekomme i dette kropsområde.
  • Tandabhyanga massage : Det er en ayurvedisk massage, der udføres på en del af ryggen for at lette og modvirke spænding og træthed, især på ryg og skuldre.
  • Antikapha og Gamathi massage : udført på benene, disse ayurvediske massage modvirker hævelse og lokaliserede fedtaflejringer, mens du udøver en dræningsaktivitet.
  • Udvartana massage: Særlig ayurvedisk massage praktiseres ved brug af urter med en dræningsvirkning reduceret til støv. Den anvendes hovedsagelig til slankende formål .
  • Padabhyanga massage : Ayurvedisk massage udføres på fødderne ved hjælp af vegetabilske olier for at genoprette korrekt blodcirkulation og for at eliminere enhver hævelse.
  • Kapha dosha ayurvedisk massage: dræning massage udført for at stimulere cirkulation og energi metabolisme. Overvejes også nyttig i nærværelse af cellulite .
  • Phenakam massage : det er en ayurvedisk lymfatisk dreneringsmassage praktiseret for at eliminere toksiner fra kroppen, især de der stammer fra indtaget af fødevarer, der er vanskeligt at assimilere og medicinske.
  • Sarvanga Abhyanga massage: Dette er en komplet ayurvedisk massage, der involverer manipulation af hele kroppen, ansigt og nakke. Det udføres ved hjælp af en varm vegetabilsk olie, der skal hældes gradvist fra hoved til tå. I denne massage skal manipulationen - som indebærer udførelse af regelmæssige bevægelser - fremhæves i de mest lidende områder af kroppen og skal praktiseres med intense energiske stimuleringsbevægelser på chakraerne.

Vidste du at ...

Ifølge nogle kilder inkluderer ayurvedisk medicin også massagebehandlinger udført med urin.

børn

Traditionel indisk medicin omfatter brugen af ​​ayurvedisk massage også hos børn. I denne kategori af patienter skal massage - korrekt udført af en ekspertmassør - fremme afslapning i tilfælde af kolik og smerte eller ubehag forårsaget af væksten af ​​de første tænder.

Gravide kvinder

Ligesom der er specifikke ayurvediske meddelelser til børn, er der også en til gravide kvinder. I detaljer er dette Garbabhyangam massage, praktiseret for at lindre stress og muskelspænding forårsaget af svangerskab.

Potentielle fordele

Hvad er fordelene ved en ayurvedisk massage?

De, der udøver ayurvedisk medicin, hævder, at den homonyme massage ud over at genskabe harmoni og balance mellem krop og sind kan bringe mange andre fordele både fysisk og psykisk.

Fysiske fordele

Med hensyn til de potentielle fordele, der udøves på et fysisk niveau, bør den ayurvediske massage:

  • Reducer muskelspændingen;
  • Modvirker muskel- og ledsmerter;
  • Eliminer muskel træthed;
  • Fremme og stimulere lymfatisk og blodcirkulation
  • Fremme vægttab
  • Reducer cellulite;
  • Fremme afskaffelsen af ​​toksiner.

Psykiske fordele

Hvad angår de potentielle psykiske fordele, ville den ayurvediske massage i stedet kunne:

  • Lindre stress
  • Modvirke spændinger, træthed og mental træthed;
  • Fremme afslapning
  • Reducer angsttilstand (klart, i nærværelse af ikke-patologisk angst).

Bemærk venligst

De fleste af de førnævnte fordele, der tilskrives ayurvedisk massage, bekræftes ikke eller understøttes af tilstrækkelige videnskabelige undersøgelser udført på emnet. På den anden side er der mange mennesker, der undergår denne type behandling, hævder at drage fordel af det. Især fordi det er en massage, er det sandsynligt, at det kan fremme afslapning - både fysisk og mental - og at det samtidig kan opløse muskelspændinger eller lindre mindre smerter i led og muskler.

Sådan praktiseres

Før det beskrives hvordan og hvor en ayurvedisk massage udføres, er det godt at angive, at den pågældende behandling kun bør praktiseres og udelukkende af massører specialiseret inden for dette område og derefter af massører, som kender principperne om ayurvedisk medicin.

Indledende interview

Når du har identificeret den ayurvediske massør for at vende sig til, før du går videre til manipulation, skal du tage et foreløbigt interview med sidstnævnte.

Som en del af interviewet vil massageterapeut forsøge at forstå, hvilke problemer der påvirker individet, hvad hans behov er, hvad hans psykofysiske egenskaber er, og hvad er de energibalancer, der er genereret, og som har ført til personens tilstand af ubehag . Takket være de indsamlede oplysninger kan massøren udarbejde en personlig massage til hver enkelt person, udført ved hjælp af specifikke manipulationsteknikker, som også kan variere, selv for den samme person, fra session til session. Alt dette fordi, som vi har set, er der mange typer og varianter af ayurvedisk massage, der let kan tilpasses det enkelte tilfælde. Faktisk er det i Ayurvedisk medicin, at patientens tilgang er lavet ud fra konceptet om, at hvert individ er unikt og forskelligt fra de andre. Derfor kan der ikke være et universelt middel, der kan tilpasses til alle, men det er nødvendigt at vedtage specifikke behandlinger baseret på de særlige forhold i hver person.

Subjektiviteten af ​​manipulation er et af hovedtræk ved ayurvedisk massage.

Hvor er ayurvedisk massage?

Normalt udføres den ayurvediske massage i et roligt, varmt miljø og oplyst af bløde eller svage lys .

I rummet kan duftende essenser eller incenses også diffunderes for yderligere at fremme afslapning, eventuelt kombineret med afslappende og meditationsmusik .

For at udføre den ayurvediske massage, er patienten lavet til at lægge sig ned på et specielt træbord gravet inde i det; i andre tilfælde er det i stedet muligt at modtage massage jorden, som nogle traditioner ønsker. Til hoved- og nakkemassage er personen imidlertid i siddestilling .

Hvordan udføres en ayurvedisk massage?

Ayurvedisk massage kan udføres på forskellige måder. Afhængigt af den type manipulation, der skal udøves i praksis og i overensstemmelse med individets psykofysiske egenskaber, kan budskabet praktiseres:

  • Med den eneste brug af hænder ;
  • Med hænder, albuer og arme
  • Fra to ayurvediske massører arbejder i synkronisering ( firehånds massage );
  • Med fødderne (det er en massage der praktiseres mest på kropulente mennesker eller på atleter og hedder Midhiabhyangam).

Kontraindikationer

Når den ayurvediske massage ikke kan praktiseres

På trods af at være en naturlig tilgang har ayurvedisk massage nogle vigtige kontraindikationer. I detaljer skal den ayurvediske massage IKKE praktiseres:

  • I tilstedeværelsen af ​​sår;
  • I tilstedeværelsen af ​​betændelse;
  • Hvis personen har feber
  • Hos personer, der lider af kapillær sårbarhed
  • Hos personer med phlebitis;
  • Hos hypertensive patienter eller dem, der lider af hjerte-kar-sygdomme eller lidelser.

Desuden bør den ayurvediske massage udført ved hjælp af vegetabilske olier, æteriske olier eller medicinske urter ikke praktiseres hos personer med en kendt allergi overfor en eller flere af disse produkter.

Under alle omstændigheder, hvis du lider af særlige lidelser eller sygdomme, før du gennemgår ayurvediske massage-sessioner, er det godt at spørge lægen.

omkostninger

Hvor meget koster en ayurvedisk massage?

Ayurvedisk massage udføres generelt i holistiske centre eller kurbade, og omkostningerne kan variere, endog betydeligt afhængigt af behandlingens type og varighed.

Imidlertid kan priserne på en ayurvedisk massage variere mellem 80-90 euro til massager på 30-40 minutter, op til over 150 euro til massagebehandlinger, der varer en time eller mere og til massagebehandlinger yde behandlinger rettet mod at løse specifikke problemer.

Anbefalet

LYSALGO ® mefenaminsyre
2019
Intervention og typer af tracheotomi
2019
Iodiseret salt
2019