cykling

Sommercykling: Hvor meget og hvad drikker du?

Introduktion En menneskes krop indeholder mere end 50% vand (op til 75% i babyens krop). Væsker findes inden for cellerne og udenfor dem (ekstracellulære rum), hvor de udfører en række biologisk vigtige funktioner; blandt disse funktionerne af: Transport (blod og lymfe). Temperaturkontrol. Fordøjelsen. Eva

Træning til cykling

Uddannelsesmåder Indledning: Modstand: Evnen til at opretholde en aerob eller anaerob ydelse så længe som muligt det afhænger af brugen af ​​ilt og kroppens evne til at producere energi. Styrke : evne til at opnå muskeludvikling gennem nerveaktivering, fiberrekruttering og muskel-energetik. Rapiditet: evne til at nå maksimale hastigheder på kortest mulig tid (acceleration) Mobilitet : evne til at koordinere leddene optimalt og opnå større økonomi i gesturen. De mest anve

Cykeltræning

CYKLING: PRINCIPPER AF UDVIKLINGSMETODIK Grundlaget for superkompensation i cyklisten En cyklists træningsbelastning (eller solicitation) har tendens til at udnytte sin funktionelle reserve for at øge sit nuværende niveau af evner; Denne kapacitet falder efter belastning og vokser efter superkompensation. O

Cykling: Ernæring og integration

Integration og hvile Ud over de karakteristika, der er relateret til de mekaniske midler, træningsmetoden og alt tilbehør, som cyklisten bruger, er det også nødvendigt at tage hensyn til en korrekt ernæring og en korrekt fysisk hvile. En af de vigtigste faktorer forbundet med manglende resultater i en cyklist er ukorrekt ernæring eller ukorrekt kosttilskud. Det

Korrekt kropsstilling på cyklen

KONKURRENCEFORMAT For bedst at udtrykke sine kvaliteter er det vigtigt at finde den bedste biomekaniske struktur på cyklen. En korrekt position, ud over at garantere maksimal atletisk udtryk, giver dig også mulighed for at undgå muskel- og ledskader. Efter detektering af de antropometriske målinger testes cykelpositionen ved at evaluere pedalen med SRM cyklus ergometer. No

Vinter cyklist forberedelse

Af Dr. Nicola Sacchi - Forfatter af bogen: Narkotika og doping i sport - I begyndelsen af ​​efteråret er cyklisterens sæson slået ned. De sidste par dage giver dig mulighed for stadig at nyde god tid. Men det betyder ikke, at det er tid til at hvile på vores laurbær. Nu er det vigtigt at overveje, hvordan man skal forberede sig på det nye år. En forsør

Racercykelrammen

VIGTIG BESKRIVELSE AF DET MEKANISKE KØRETØJ OG TILBEHØRERNE Komponenterne i en racercykel er: stangen, styret kurve, gearhåndtaget, bremsearmen, skiftekablet, hovedrøret, forbremsen, dækket, fælgen, egerne, navet, gaffelen, det nedre rør, pedalen, tågrebet, vevet, vevkassen, spjældet, kæden, den bageste gearskifte, frithjulet, den lodrette bagkappe, den bageste vandrette kappe, den bageste bremse, sadlen, sædetrøret, det vandrette rør, bremsekablet og hurtigudløseren. De vigtigste

Cykling: vinterforberedelse

Cykling er en sport, hvor muskelstyrke og udholdenhed spiller en meget vigtig rolle. Sammen med effektiviteten af ​​det kardiovaskulære system er disse to evner stærkt betingede atletiske præstationer. Vinterforberedelsesperioden kan derfor ikke se bort fra selv de muskulære komponenter, der er knyttet til den tekniske gestus af pedaling. PEDALI

Cykel træningsperiode konkurrencedygtig

AGONISTISK PERIODE I begyndelsen af ​​konkurrenceperioden er det tilrådeligt at deltage i tilbud, der har forskellige tekniske egenskaber. På den måde udvikles alle de elementer, der er en forudsætning for en god præstation, globalt. Vedligeholdelsesfasen af ​​den opnåede tilstand hidtil består i at reducere intensiteten af ​​træningen lidt, for at øge varigheden. Til dette formål øg

Cykelhistorie

CYCLINGS HISTORIE OG DENS UDVIKLING Den første store cykelteori går tilbage til Leonardo da Vinci, i 1490, der efterlod meget betydelige skitser om emnet. Disse projekter omfattede hjul med samme diameter med et pedal- og bæltetransmissionssystem, som trofast fulgte vores kædekoncept. Den eneste grundlæggende ting, der manglede var styringen. I 1

Betydningen af ​​styrke i cykling

Redigeret af: Toni Giuseppe Uddannelse betragtes som engang rent forberedende til det egentlige arbejde, derfor vinter, kaldes nu mere eller mindre af alle atleter i hele sæsonen, herunder konkurrenceperioden. Undersøgelsen nedenfor blev udført af Giuseppe Toni fra ASD Cycling Project. forudsætning Evalueret testene udført i løbet af hele sæsonen og betegner et klart fald i pushing kapacitet hver dreng, vi ønskede at verificere muligheden for at undgå denne tendens og vurdere virkningerne på ydeevne. Effektev

Traumatologi i cykling

første del I et stadie løb er involvering i et fald stærkere konsekvenser end at køre online. Selv små blå mærker er faktisk ret irriterende og kan gøre det meget svært at finde sovende stilling om natten. Smerte og ufuldstændig opsving gør den opgave, som cyklisten skal stå overfor i de følgende dage hårdere. I tilfælde s

Forbered en stor baggrund

Hvert år samles tusindvis af cyklister over hele Italien for at deltage i, hvad der er de hårdeste løb i sæsonen: gran fondo. Der er dem, der tager en konkurrencedygtig ånd og dem, der foretrækker at tage det med filosofi ved at observere smukke landskaber og nyde lokale gastronomiske specialiteter. Uans